GI ginnastica intima PRESENTAZIONE 10 gennaio e CORSI a partire dal 17 e 18 gennaio a Bologna… -IPOTONICITA’-IPERTONICITA’-
BUON ANNO!!! eccoci di nuovo qui con i corsi a grande richiesta di GINNASTICA INTIMA presso LA ROSA DEI VENTI a.s.d.
Sono molto contenta di poterti comunicare che dopo il successo degli incontri tenuti al centro La Rosa dei Venti in autunno abbiamo deciso di far partire un nuovo ciclo per le donne che vogliono prendersi cura di se e risolvere quei fastidiosi problemi causati dall’indebolimento del pavimento pelvico di cui spesso ci si vergogna e si pensa di essere sole a vivere questa situazione.
E… A PROPOSITO! voglio spiegarti alcune cose a riguardo…
Devi sapere che ci sono due tipi di condizioni dannose fondamentali per riconoscere la situazione del tuo pavimento pelvico.
IPOTONICITA’, quando il muscolo è debole, poco tonico, senza forza e sostegno…molle
e IPERTONICITA’, quando il muscolo è troppo teso, contratto, stressato…che non vuol dire forte, ma rigido
L’IPOTONICITA’ è causa di mancanza di piacere, incontinenza urinaria, prolasso all’utero, vescica, vagina e retto…e problemi legati alla gravidanza e al parto non aiutando la nascita del bambino e una buona ripresa dopo il parto.
L’IPERTONICITA’ causa dolori sessuali, sia durante la penetrazione che durante la giornata, secchezza vaginale e dolori durante il parto con conseguenti lacerazioni o episiotomia (taglio del perineo), una pratica ormai in uso normale ma molto dannosa per il pavimento pelvico che viene indebolito proprio nel suo punto cardine dove tutti i tendini e muscoli confluiscono per mantenere un buon assetto.
Persino l’attrice premio oscar Kate Winslet (Titanic) ammette che dopo la gravidanza ha iniziato ad avere perdite di urina e altri problemi legati all’indebolimento pelvico e si prende cura di questa muscolatura attraverso un percorso di Ginnastica Intima.
Un’altra famosa attrice premio oscar Guyneth Paltrow (Shakespeare in Love) ammette che per una sessualità appagante e un buon umore e fiducia di sé, pratica esercizi di rinforzo del pavimento pelvico, e li consiglia vivamente a tutte le donne che soffrono di anorgasmia e problemi legati alla sfera del piacere sessuale.
il nuovo percorso di 6 incontri prevede 2 possibilità
il MARTEDI MATTINA dalle 11,15 alle 13,15 e
il MERCOLEDI SERA dalle 20,30 alle 22,30
di seguito trovi il programma lezione per lezione
1°LEZIONE ascoltare/percepire
Antiche culture insegnano: il Taoismo
Disturbi che possono insorgere, prevenzione, anatomia pelvica, percezione, rilassamento
2°LEZIONE percepire/sciolgliere
Bacino osseo, percezione in piedi. Scioglimento bacino e camminata. Esercizi di percezione, contrazioni test e rilassamento
3°LEZIONE respirare/contrarre
Le tensioni, come scaricarle, sequenze contrazioni, percezione del proprio limite. Respirazione completa e auto massaggio all’utero
4°LEZIONE allungare/rilassare
Stretching 1°sequenza (lombo-sacrale). Sequenze contrazioni semplici e basculare, rilassamento. Educazione alla minzione.
5°LEZIONE bocca/vagina
consapevolezza del canale bocca-vagina, vocalizzi. Stretcing 2° sequenza (schiena). Yoga con suono e yoga con contrazioni. Sorriso pelvico
6°LEZIONE sessualità appagante
L’energia sessuale, polarità e scambio energia yin/yang. Utilizzo delle contrazioni nella sessualità.
presso il centro LA ROSA DEI VENTI via delle Armi 5/a, (BO)
per iscrizioni Simona 380 4341372
per qualsiasi domanda e informazione
non esitare a scrivermi…Surya
